Back to Move - Een complete aanpak van uw rugklachten
Wilt u zelf actief aan de slag gaan om uw rugklachten te lijf te gaan? Wilt u een duidelijk beeld krijgen van de mogelijke factoren die uw klachten in stand houden? Een goede basisconditie, -kracht en -coördinatie waarmee u zelf uw klachten onder controle kunt krijgen en houden.
Lage rugklachten
Lage rugklachten zijn een groeiend probleem. Steeds meer mensen hebben hier last van. Ongeveer 60-90% van de gehele bevolking zal ooit een episode van lage rugpijn doormaken. Vaak begint deze pijn plotseling (tijdens activiteiten), maar het kan ook geleidelijk beginnen. Nu klinkt dit heel ernstig, maar lage rugklachten hebben juist een gunstige prognose. Uit onderzoek blijkt dat lage rugpijn bij 75-90% van de mensen spontaan na 4 tot 6 weken verdwijnt. Helaas komt herhaling van rugklachten veel voor. Sommige rugklachten blijven langdurig bestaan zonder duidelijke medische diagnose. Vaak zijn er bepaalde persoonlijke of omgevingsfactoren die hier invloed op hebben. Ook is gebleken dat door instabiliteit in de lage rug de klachten kunnen blijven bestaan. Voor deze groep mensen heeft Fysio Fit Wijchen een beweegprogramma ontwikkeld dat zich specifiek richt op het trainen van de stabiliteit in de lage rug en de algehele conditie: Back to Move!
Back to Move
Een trainingsprogramma van Fysio Fit Wijchen waarin:
- u zelf actief aan de slag gaat om uw rugklachten te lijf te gaan
- groepstraining wordt gecombineerd met een individueel trainingsprogramma
- er twee keer per week 1 tot 1,5 uur getraind wordt in een groep
- zowel kracht, conditie als coördinatie / stabiliteit wordt getraind
- aandacht is voor goede informatie en voorlichting
en dit alles onder begeleiding van een fysiotherapeut.
Ons doel is dat u aan het eind van de 8 weken:
- een duidelijk beeld heeft van de mogelijke factoren die uw klachten in stand kunnen houden
- een goede basisconditie, -kracht en -coördinatie heeft opgebouwd
- voldoende oefeningen aangereikt heeft gekregen, waarmee u zelf uw klachten onder controle kunt krijgen en houden.
Hoe kan ik meedoen?
Heeft u interesse om mee te doen aan Back to Move of heeft u vragen?
Neem dan contact op, Tel: 024-6414622 of stuur een e-mail naar
De training wordt gegeven bij:
Fysio Fit Wijchen
Locatie Heilige Stoel
Heilige Stoel 39-25 - Wijchen
