Sterke benen brengen u letterlijk én figuurlijk verder. Voor jongeren betekent dit meer stabiliteit bij sport en minder kans op blessures. Ouderen profiteren juist van een betere balans en minder risico om te vallen. Bovendien kunnen stevige beenspieren knie- en heupklachten voorkomen én rugproblemen verlichten. In deze blog leest u waarom uw benen extra aandacht verdienen en hoe u daar op elke leeftijd mee aan de slag kunt.
Waar gebruikt u social media voor? Waarschijnlijk om met vrienden te kletsen via Snapchat of WhatsApp, TikToks te bekijken of de nieuwste trends te volgen. Klinkt bekend, nietwaar? Maar wees eerlijk: u kent vast dat moment waarop u zich realiseert dat u alweer te lang hebt gescrold, bang bent om iets belangrijks te missen (FOMO), of gewoon uit verveling aan uw telefoon blijft hangen. Wat veel mensen echter niet beseffen, is dat constant scrollen niet alleen invloed heeft op uw mentale gezondheid, maar ook een grote impact heeft op uw lichaam. Ja, echt! In deze blog ontdekt u hoe dat zit.
Stelt u zich voor dat u een auto meteen op hoge snelheid laat rijden zonder deze eerst op te warmen – dat zou niet lang goed gaan. Zo werkt het ook met uw lichaam. Als u direct intensief gaat trainen, heeft uw lichaam niet de tijd om zich voor te bereiden op de inspanning. In deze blog delen we drie toegankelijke oefeningen voor een krachtige warming-up, zodat uw lichaam optimaal voorbereid is voor uw training of wedstrijd.
Bent u op zoek naar een nieuwe sport? Wilt u werken aan uw fitheid of bent u volop bezig met het bereiken van uw summerbody? Dan is zwemmen dé sport voor u! Zwemmen is een veelzijdige sport die geschikt is voor jong en oud. Zwemmen heeft veel te bieden. Het helpt bij afvallen, sterker worden maar ook bij ontspanning. Benieuwd wat deze sport fysiek én mentaal met u doet? Lees dan snel verder, want in deze blog zetten we alle voordelen van zwemmen voor u op een rijtje.
Heeft u ruggengraat? Dan weet u als geen ander hoe pijn, krampen en zwakte in uw been uw dagelijks leven kunnen beïnvloeden. De pijn die verergert bij hoesten, niezen of buigen kan behoorlijk frustrerend zijn. Maar hier is het goede nieuws: een operatie is vaak niet nodig! Met de juiste oefeningen én professionele fysiotherapie kunt u weer vooruit en uw hernia-pijn effectief aanpakken. Lees snel verder.
U staat op van de bank en hoort een knak in uw knie. Toch hoeft u hier niet meteen bang voor te zijn. Iedereen ervaart weleens een krakende of knakkende knie. Maar wat veroorzaakt dit geluid? Is het iets om u zorgen over te maken? In deze blog gaan we verder op de oorzaken van knakkende knieën en geven we tips om hiermee om te gaan.
We leven in een drukke wereld waarin stress vaak een grote rol speelt. Een van de meest effectieve manieren om stress te verminderen, is door regelmatig te bewegen. In deze blog ontdekt u hoe regelmatige beweging uw mentale welzijn kan verbeteren en welke rol onze fysiotherapeuten daarbij kunnen spelen.
De manier waarop u slaapt, beïnvloedt niet alleen of u uitgerust wakker wordt, maar heeft ook invloed op uw concentratie, productiviteit en prestaties gedurende de dag. Een belangrijk onderdeel van een gezonde slaap is uw slaaphouding. In onze blog leest u meer over het belang van een goede houding en hoe u deze kunt verbeteren.
Chronische pijn is een uitdaging waarmee een kwart van de Nederlandse bevolking dagelijks te maken heeft. Het is een aandoening die niet alleen lichamelijk ongemak veroorzaakt, maar ook diep ingrijpt in het persoonlijke leven en mentale welzijn. In deze blog leggen we uit wat chronische pijn is, hoe het uw leven kan beïnvloeden en op welke manier fysiotherapie u kan ondersteunen.
Heeft u weleens last gehad van pijn in uw onderrug, bil of been die maar niet lijkt weg te gaan? Dan kan het ischias zijn. Wat het precies is, hoe u het herkent en wat u eraan kunt doen, leest u in deze blog.
Jumper’s knee opgelopen? Door de belasting op uw knie terug te nemen, kunt u voorkomen dat de blessure verergert. Heeft u tijdens of na het sporten last van pijn onder uw knieschijf? Voelt uw knie stijf en gezwollen, zelfs bij dagelijkse activiteiten? Dan zou het kunnen dat u een jumper’s knee, ook wel bekend als springers knie, heeft. In deze blog leest u meer over waar de naam jumper’s knee vandaan komt, hoe u deze blessure kunt voorkomen en welke behandelmogelijkheden er zijn.
De herfst- en wintermaanden zijn voor veel mensen een periode waarin ze zich vaker moe en futloos voelen. De dagen zijn korter, het weer is grauw en het liefst kruipt u onder een dekentje op de bank. Herkenbaar? U bent niet de enige! Maar waar komt die vermoeidheid vandaan en wat kunt u eraan doen? In deze blog duiken we in de oorzaken van wintermoeheid en ontdekt u hoe fysiotherapie kan helpen om weer energie te krijgen!
