De feestdagen staan in het teken van gezelligheid, lekker eten en samenzijn met familie en vrienden. Juist in deze periode is het belangrijk om aandacht te houden voor beweging. U zit vaak wat meer, eet anders en heeft een drukke agenda. Toch zorgt regelmatig bewegen voor meer energie, soepele spieren en een betere stemming. In deze blog leest u waarom het blijven bewegen tijdens de feestdagen zo belangrijk is en hoe fysiotherapie u hierbij kan ondersteunen.

Wilt u het nieuwe jaar beginnen met frisse energie? U kunt beginnen met het maken van bewuste keuzes voor meer energie en een gezondere leefstijl. Er zijn zoveel mogelijkheden, van bewegen tot aan gezonder eten of beter ontspannen. De kleine stappen kunnen al grote verschillen maken. Het belangrijkste is dat uw goede voornemens in 2026 haalbaar en leuk blijven. In dit blog leest u praktische tips en ontdekt u hoe fysiotherapie u kan ondersteunen om uw doelen vol te houden en met vertrouwen het nieuwe jaar in te gaan.

Een plotselinge steek of pijnscheut in uw rug? Dat kan wijzen op spit. Het voelt misschien vervelend aan, toch is het in de meeste gevallen onschuldig en goed te herstellen. Met wat rust, de juiste beweging en eventueel begeleiding van uw fysiotherapeut bent u meestal snel weer soepel en pijnvrij. In deze blog leest u wat spit precies is, hoe het ontstaat en wat u kunt doen om het herstel te bevorderen.

Vanaf 12 november 2025 is de jaarlijkse overstapperiode voor zorgverzekeringen weer van start gegaan. Tot en met 31 december kunt u overstappen naar een andere verzekeraar of uw huidige polis aanpassen. Goed nieuws: de meeste zorgverzekeraars verhogen de premie voor de basisverzekering volgend jaar niet. 

Herstel na het sporten is vaak net zo belangrijk als het sporten zelf. Tijdens inspanning vraagt u veel van uw spieren, gewrichten en energievoorraden. Pas in de herstelfase krijgt uw lichaam de kans om zich te herstellen en sterker te worden. Door voldoende rust en de juiste zorg voorkomt u niet alleen blessures, maar vergroot u ook uw prestaties en blijft sporten leuk. Het gaat er dus niet alleen om hoeveel u traint, maar ook hoe goed u herstelt. In deze blog leest u waarom herstel onmisbaar is, wat er in uw lichaam gebeurt en hoe fysiotherapie u kan helpen dit proces te ondersteunen.

In Nederland hebben meer dan een miljoen mensen diabetes. Naast medicatie en voeding speelt beweging een belangrijke rol bij deze ziekte. Bewegen met diabetes gaat vaak goed, maar u heeft wel de juiste kennis en begeleiding nodig. Als fysiotherapeuten zien wij elke dag dat begeleiding het verschil maakt tussen moeite hebben met een beweegplan en actief blijven op een veilige manier.

Fitter worden hoeft niet ingewikkeld te zijn. U hoeft echt niet meteen uren te sporten om fitter te worden. Het zijn juist kleine keuzes die u dagelijks maakt, die veel effect hebben. Denk aan traplopen in plaats van de lift, een korte wandeling na het eten of water drinken in plaats van frisdrank. Die kleine besluiten die u elke dag kan nemen, maken op de lange termijn echt verschil. Fitter worden door kleine keuzes doet u zo.

Een goede nachtrust geeft u nieuwe energie en maakt uw lichaam sterker. Tijdens de slaap herstellen uw spieren, beschadigde spiervezels worden gerepareerd en uw lichaam vult energie aan. Zo staat u de volgende dag fitter op. Slaapt u te weinig, dan krijgt uw lichaam minder tijd voor herstel. Hierdoor neemt spierkracht af, loopt u meer kans op blessures en herstelt u trager. Daarom is het belangrijk om te weten hoe slaap en spierherstel samenwerken.

Wist u dat één op de drie mensen boven de 65 jaar jaarlijks valt? En dat de kans op een val toeneemt met de leeftijd? Vallen is geen onvermijdelijk gevolg van ouder worden. Met valpreventie voor ouderen helpt onze praktijk u om het risico op vallen te verkleinen, zodat u langer fit, zelfstandig en zeker blijft. Tijdens de landelijke Valpreventieweek van 29 september tot en met 5 oktober leggen wij u graag uit wat wij hierin voor u kunnen betekenen.

Stress en rugklachten lijken op het eerste gezicht weinig met elkaar te maken te hebben, maar schijn bedriegt. Heeft u regelmatig last van uw rug zonder duidelijke medische oorzaak, dan is de kans groot dat stress een grotere rol speelt dan u denkt. In onze hectische samenleving bouwen spanningen zich vaak onbewust op, met lichamelijke klachten als gevolg. In deze blog ontdekt u hoe stress en rugklachten met elkaar verbonden zijn, en wat u kunt doen om deze onzichtbare ketting te doorbreken.

Tegenwoordig grijpen we bij elk vrij moment naar onze smartphone. Of het nu is om snel iets op te zoeken, berichten te versturen of door sociale media te scrollen, uw handen zijn bijna voortdurend in actie. Maar wist u dat dit digitale gedrag steeds vaker leidt tot polsklachten door smartphonegebruik? Vooral onder jongeren en jonge werkenden komt dit vaak voor. Deze klachten worden meestal onderschat. In deze blog leest u wat de oorzaak is van deze polsklachten, hoe u ze herkent en wat u eraan kunt doen.

De vakantie zit erop. U heeft genoten van rust, misschien een mooie reis gemaakt en even afstand genomen van het werk. Nu u weer aan de slag gaat, is het een mooi moment om bewust te werken aan het voorkomen van nek- en schouderklachten. Juist na een periode van ontspanning is uw lichaam een stuk losser en soepeler. Met een paar eenvoudige aanpassingen helpt u uw nek en schouders fit en klachtenvrij te houden.