Tegenwoordig grijpen we bij elk vrij moment naar onze smartphone. Of het nu is om snel iets op te zoeken, berichten te versturen of door sociale media te scrollen, uw handen zijn bijna voortdurend in actie. Maar wist u dat dit digitale gedrag steeds vaker leidt tot polsklachten door smartphonegebruik? Vooral onder jongeren en jonge werkenden komt dit vaak voor. Deze klachten worden meestal onderschat. In deze blog leest u wat de oorzaak is van deze polsklachten, hoe u ze herkent en wat u eraan kunt doen.

De vakantie zit erop. U heeft genoten van rust, misschien een mooie reis gemaakt en even afstand genomen van het werk. Nu u weer aan de slag gaat, is het een mooi moment om bewust te werken aan het voorkomen van nek- en schouderklachten. Juist na een periode van ontspanning is uw lichaam een stuk losser en soepeler. Met een paar eenvoudige aanpassingen helpt u uw nek en schouders fit en klachtenvrij te houden.

Veel mensen denken bij artrose meteen aan “slijtage” van de gewrichten. Een soort mechanisch probleem, alsof uw lichaam simpelweg versleten raakt door gebruik. Maar dat beeld klopt niet. Artrose en beweging blijken juist nauw met elkaar verbonden: wetenschappelijk onderzoek laat zien dat het geen kwestie is van slijtage, maar van een complex biologisch proces. En belangrijker nog: bewegen helpt om artrose af te remmen. U staat er dus niet machteloos tegenover. Vooral door actief te blijven en de juiste begeleiding in te schakelen, kunt u veel doen om klachten te verminderen.

Wandelen lijkt misschien simpel. Een blokje om, even frisse lucht, de hond uitlaten of naar de supermarkt lopen. Maar onderschat het niet, wandelen is één van de meest effectieve en tegelijkertijd meest onderschatte manieren om lichaam en geest in beweging te houden. Zeker als het gaat om het voorkomen of verlichten van fysieke klachten. In deze blog ontdekt u waarom wandelen een krachtig medicijn is en hoe u er zelf vandaag nog van kunt profiteren.

Bijna iedereen maakt het wel eens mee. Opeens schiet het erin en u bent door uw rug gegaan. Bewegen wordt moeilijk en soms is zelfs tijdelijk helemaal niet bewegen mogelijk. Maar wat gebeurt er eigenlijk in uw lichaam op dat moment? En nog belangrijker, wat kunt u doen om het te voorkomen of om sneller te herstellen? U leest het in deze blog.

Heeft u astma? Dan weet u dat uw longen erg gevoelig reageren op prikkels, zoals rook, uitlaatgassen, huisstofmijt of huisdieren. U kunt er heel benauwd door worden of gaan hoesten. Als dit plotseling opkomt, spreken we van een astma-aanval. Gelukkig is dat niet bij iedereen het geval. Hoe erg de astma is, verschilt per persoon. Maar wat is astma precies? En wist u dat er verschillende soorten astma zijn? En hoe kunt u er beter mee leren omgaan? In deze blog vindt u de antwoorden op deze vragen.

Hardlopen is een toegankelijke sport: jongeren trekken hun sportschoenen aan, zetten muziek op en gáán. Geen sportschool, geen team, geen vaste tijden. Maar wat als uw zoon of dochter na een paar keer rennen ineens last krijgt van de knie, het scheenbeen of de enkel? Grote kans dat er sprake is van een hardloopblessure. Geen paniek, dit komt vaak voor bij jongeren. Het goede nieuws? U kunt samen met uw kind actie ondernemen én voorkomen dat het erger wordt. In deze blog leggen onze fysiotherapeuten uit hoe hardloopblessures bij jongeren ontstaan en wat u kunt doen om te helpen.

Sterke benen brengen u letterlijk én figuurlijk verder. Voor jongeren betekent dit meer stabiliteit bij sport en minder kans op blessures. Ouderen profiteren juist van een betere balans en minder risico om te vallen. Bovendien kunnen stevige beenspieren knie- en heupklachten voorkomen én rugproblemen verlichten. In deze blog leest u waarom uw benen extra aandacht verdienen en hoe u daar op elke leeftijd mee aan de slag kunt.

Waar gebruikt u social media voor? Waarschijnlijk om met vrienden te kletsen via Snapchat of WhatsApp, TikToks te bekijken of de nieuwste trends te volgen. Klinkt bekend, nietwaar? Maar wees eerlijk: u kent vast dat moment waarop u zich realiseert dat u alweer te lang hebt gescrold, bang bent om iets belangrijks te missen (FOMO), of gewoon uit verveling aan uw telefoon blijft hangen. Wat veel mensen echter niet beseffen, is dat constant scrollen niet alleen invloed heeft op uw mentale gezondheid, maar ook een grote impact heeft op uw lichaam. Ja, echt! In deze blog ontdekt u hoe dat zit.

Stelt u zich voor dat u een auto meteen op hoge snelheid laat rijden zonder deze eerst op te warmen – dat zou niet lang goed gaan. Zo werkt het ook met uw lichaam. Als u direct intensief gaat trainen, heeft uw lichaam niet de tijd om zich voor te bereiden op de inspanning. In deze blog delen we drie toegankelijke oefeningen voor een krachtige warming-up, zodat uw lichaam optimaal voorbereid is voor uw training of wedstrijd.

Bent u op zoek naar een nieuwe sport? Wilt u werken aan uw fitheid of bent u volop bezig met het bereiken van uw summerbody? Dan is zwemmen dé sport voor u! Zwemmen is een veelzijdige sport die geschikt is voor jong en oud. Zwemmen heeft veel te bieden. Het helpt bij afvallen, sterker worden maar ook bij ontspanning. Benieuwd wat deze sport fysiek én mentaal met u doet? Lees dan snel verder, want in deze blog zetten we alle voordelen van zwemmen voor u op een rijtje.

Heeft u ruggengraat? Dan weet u als geen ander hoe pijn, krampen en zwakte in uw been uw dagelijks leven kunnen beïnvloeden. De pijn die verergert bij hoesten, niezen of buigen kan behoorlijk frustrerend zijn. Maar hier is het goede nieuws: een operatie is vaak niet nodig! Met de juiste oefeningen én professionele fysiotherapie kunt u weer vooruit en uw hernia-pijn effectief aanpakken. Lees snel verder.